兒少人權監督平台

來源 PDF: 48_20240711141029_3453892.pdf

衛生福利部社會及家庭署製作-兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版-搭配教材

青少年反霸凌及尊重多元教案

教案名稱 校園真心話

教學節數 1節

本教案以《校園真心話》動畫為設計主軸，播放動畫前，先讓學生直覺式的

分享校園霸凌中的三大角色關係，試想其可能的樣貌、困境與為難；在播放

摘要 動畫後，再針對其內容讓學生以換位思考方式，同理在霸凌事件裡「挺身而

出」的困難和感受，最後再以小組討論方式，共同思考減少霸凌情況出現的

要素。

1. 讓學生以輕鬆方式瞭解《兒童權利公約》及2022年結論性意見之概念。

教學目標 2. 讓學生了解不同霸凌關係中角色的想法。

3. 讓學生討論減少霸凌、營造友善不歧視的方法。

1. 學生 對霸凌事件中 的三種角色 有具體的 認識

預期成效 2. 學生能說出至少一個同理旁觀者的感受

3. 學生能說出至少一個減少霸凌發生的元素

教學活動規劃

教學流程及內容設計 時間 教學資源 評量方式

【引起動機】

校園霸凌中三大角色關係

• 霸凌者：從霸凌者迷思帶入，鼓勵學生反思其背

即時

景、心理和樣態。 5分鐘 影片

對答互動

• 被霸凌者：從被霸凌者的迷思帶入，鼓勵學生反

思其背景、心理和樣態。

• 旁觀者：從旁觀者的角度帶入，鼓勵學生分享旁

觀者可能有的感受。

【活動】

播放《校園真心話》動畫

• 有沒有試過想挺身而出但最後又放棄的經驗？ 即時

對答互動

小活動(一)：網路霸凌知多少

• 霸凌的形式多元，隨著網路社群的蓬勃發展，網 影片 小組討論

35 分鐘

路霸凌更是青少年時常遇到問題。 便利貼 過程

• 請學生寫下曾經在網路上被人張貼攻擊訊息的經

驗，任何讓學生感到不舒服的文字、圖片都可寫 便利貼上之

出來，並將紙條投入紙箱中。(請學生匿名，不要 記錄

寫上名字)

• 帶領者隨機抽出並唸出來，引導學生反思這些文

字、圖片可能造成的影響或傷害。

1

衛生福利部社會及家庭署製作-兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版-搭配教材

小活動(二)：小組討論

• 帶領者先分享目前的申訴方式
• 請學生討論：1.你覺得要如何做可以減少霸凌的

發生？2.當你身邊發生霸凌事件，大人要如何

做，才能幫助你願意挺身而出？

• 每組都把意見寫在便利貼上，再貼到黑板，並由

老師協助進行分類及總結。

【 統 整 與 總 結】

1. 分享兒童權利公約第二條及2022年結論性意見第

16-18點次、22點次、56點次、45點次、52點次、

48點次內容。

2. 每個人都有交朋友的權利，也都有喜惡的自由。

10 分鐘 投影片

但，你我都沒有傷害別人的權利，每個人都應該

學習好好尊重別人與尊重自己。

3. 減少霸凌可以從尊重多元差異做起，確保平等與

不歧視，營造讓彼此都自在的校園環境。

4. 如果碰到疑似霸凌事件，可以跟信任的大人和老

師談談，也可以嘗試找輔導老師求助。

1. 霸凌的發生，你我都不是局外人，協助學生以不同視角反思霸凌三角色

的樣貌、處境，以瞭解、同理出發，培養互相尊重、接納多元的公民意

識與價值。

2. 網路霸凌是時下青少年常面臨到的問題，可請學生寫下曾經在網路上被

人張貼攻擊訊息，文字或圖片皆可，如無自身經驗，也可請學生寫出曾

看到其他人或友人的經驗。

3. 先同理學生覺得挺身而出很困難，因為它會花費我們很多注意力，而且

有時我們會認為我們看到的就是事件的全部。但同時也必須指出，我們

對要專注什麼事有選擇權的，鼓勵學生在確保自身安全的情形下，可以

勇敢挺身而出。

4. 根據『校園霸凌防制準則』之定義

指導要點及  霸凌：指個人或集體持續以言語、文字、圖畫、符號、肢體動作、

注意事項 電子通訊、網際網路或其他方式，直接或間接對他人故意為貶抑、

排擠、欺負、騷擾或戲弄等行為，使他人處於具有敵意或不友善環

境，產生精神上、生理上或財產上之損害，或影響正常學習活動之

進行。

 校園霸凌：指相同或不同學校校長及教師、職員、工友、學生對學

生，於校園內、外發生之霸凌行為。

5. 一般攻擊 V.S.霸凌：

 一般攻擊：可能是單一事件、突發的或意外的。

 霸凌：需符合以下四項條件：雙方權力/勢力/地位不對等、長期且

反覆、故意傷害的意圖、生理、心理上的侵犯。

6. 結論性意見：係指國際兒權專家針對臺灣兒童權利公約(CRC)落實情形

所提出之建議意見。

2

衛生福利部社會及家庭署製作-兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版-搭配教材

 兒童權利公約(CRC)於103年內國法化，政府於107年邀請國際兒權

專家進行審查，辦理首次的 CRC 國際審查；

 政府於110年發布 CRC 國家報告，於111年再次邀請國際兒權專家進

行審查，專家提出了72項意見，此為2022年 CRC 國際審查之結論性

意見。

參考資料

1. 零霸凌(080) 需要你 https://eteacher.edu.tw/Package.aspx?id=5

2. 校園霸凌防治準則 https://bully.moe.edu.tw/details/287

3. 【走進霸凌現場】圖解霸凌三角關係

https://www.parenting.com.tw/article/5080683

4. 霸凌事件怎麼面對？ https://antibullying.children.org.tw/activity/video/1184

3

來源 PDF: 48_20240711141046_7829247.pdf

兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版

青少年反霸凌及尊重多元教案

 旁觀者

霸 被

凌 霸

者 凌

者

校園霸凌中的三大角色

你覺得 霸凌者 的模樣為何？

你覺得 被霸凌者 的模樣為何？

你覺得 旁觀者 的模樣為何？

有沒有試過想挺身而出但最後又放棄？

什麼原因讓你放棄？

網路霸凌知多少

圖片來源：https://eteacher.edu.tw/Figures/poster/poster-2023-10-16-10-43-23.jpg

聽到這些被人攻擊的訊息，

你有什麼感受？

feeling by DvM Design from Noun Project (CC BY 3.0)

 你有什麼感受呢？

感受詞彙表

寧靜 歡喜 好玩的 生氣 悲傷 害怕 疲勞 困惑

平靜 快樂 充滿活力 沒耐心 焦慮 不安 疲憊 挫敗

鎮定 振奮 恢復精神 悲觀 擔憂 恐懼 昏沉 不解

滿足 愉快 活潑 挫折 孤單 驚嚇 冷淡 猶豫

專注 喜悅 精力充沛 煩躁 沉重 焦急 厭倦 不舒服

豁達 受到鼓勵 充滿熱情 緊張 無助 擔心 浮躁 無感

幸福 感動 冒險的 心煩意亂 沉悶 苦惱 不情願 尷尬

放鬆 驕傲 刺激的 厭惡 難以招架 孤單 被動 受傷

無憂無慮 自豪 投入認真 怨恨 疏遠 震驚 呆滯 躊躇

希望 信心 熱切 生氣 氣餒 嫉妒 無聊 懊惱

愛 期待 驚訝 憤怒 沮喪 無精打采

溫暖 好奇 絕望 昏迷

敏感 熱心 不快樂 麻木

感激 著迷 悲慘

滋養 驚奇 悶悶不樂

意氣消沉

小組討論：

1.你覺得要如何做可以減少霸凌的發生？

2.當你身邊發生霸凌事件，大人要如何做，才能幫助你

願意挺身而出？

discuss by WBcreative from Noun Project (CC BY 3.0)

接納不一樣

CRC

第二條 禁止歧視

任何人都不能因為我的身體狀況、膚色、宗教、語言、

家庭背景、貧富而對我不好，我有權免受他人的歧視。

結論性

意見 -政府必須確保所有兒少得到妥善照顧並免受暴力傷害。

第16-18、22、56、45、52、48點次

-尊重多元差異，確保平等與不歧視，營造讓彼此都自在

的校園環境。

遇到疑似霸凌，你可以…

謝謝聆聽

來源 PDF: 48_20240723171226_9354336.pdf

衛生福利部社會及家庭署製作-兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版-搭配教材

青少年心理健康教案

教案名稱 鍾學昇的情緒日誌

教學節數 1節

本教案以《鍾學昇的情緒日誌》動畫為設計主軸，播放動畫前，透過與學生

互動討論來了解學生平常減壓方式是什麼。在播放動畫後，再針對其內容讓

摘要 學生透過「身心容納之窗」來了解動畫主角在面對不同的生活事件的情緒反

應，最後以調節情緒的小活動讓學生體會簡單、好用、有趣的心理減壓方

式。

1. 讓學生以輕鬆方式瞭解《兒童權利公約》及2022年結論性意見之概念。

教學目標 2. 讓學生辨認自己情緒的狀態。

3. 讓學生學習調節自己情緒的方式。

1. 學 生 能 透 過 身 心 容 納 之 窗 正 確 判 斷 一 件 鍾 學 昇 在 不 同 事 件 中 的 情

緒狀態

預期成效

2. 學生 能 自行畫出自己的身心容納之窗

3. 學生能 體驗一種 調節自己情緒的方式

教學活動規劃

教學流程及內容設計 時間 教學資源 評量方式

【引起動機】

你有壓力嗎？

• 哪些事情會讓你感到壓力/困擾？ 即時

5分鐘 投影片

• 0-5分，詢問學生現在的壓力指數。 對答互動
• 詢問學生平常壓力大會做什麼事來減壓。
• 詢問學生有沒有使用輔導室的經驗以及對輔導室

的印象是什麼。

【活動】

播放《鍾學昇的情緒日誌》動畫

分 享 心 理 健 康鍛鍊法：

• 教學生利用身心容納之窗來判斷鍾學昇在不同事

件中的情緒狀態 即時

• 邀請學生利用身心容納之窗紀錄表來練習，從左 投影片 對答互動

35 分鐘

到右，先從身體的覺察開始，讓自己把意識焦點 學習單

關注在身體感知，才能靜下來感受情緒跟內在； 學習單

透過覺察自己的身心感受、腦中想法，發生的事

件以及內在的信念，回想自己在哪些事件中會進

入容納之窗、戰與逃和凍結狀態

• 讓學生自行畫出自己的身心容納之窗(刻度為0-

100)

1

衛生福利部社會及家庭署製作-兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版-搭配教材

小活動(一)：54321接地法

• 讓學生透過54321接地法來學習調節情緒，透視

覺、觸覺、聽覺、嗅覺、味覺之五感的使用，將

訊息輸入到下層腦，在大腦內轉換成神經活動，

慢慢往上傳遞，進而調節情緒與注意力。

小活動(二)：回到容納之窗的活動

• 國外創傷研究指出，當我們進入到混亂思緒、過

激情緒或創傷經驗觸發時，是無法專注於此時此

刻

• 透過讓學生透過10個不同的調節活動來學習調節

情緒。可以請學生試做其中1至3個，完成後可詢

問學生的感受和想法。又或者扣連學生的日常經

驗，詢問學生平常情緒波動時會做什麼事讓自己

平靜下來。

※學習單：可直接列印投影片 P.9-10使用。

【 統 整 與 總 結】

1. 分享兒童權利公約第二十四條及2022年結論性意

見第22點次、47點次、58點次內容。

2. 政府應提供有效的心理健康服務與資源，正視兒

少因各樣壓力所造成的自傷自殺問題，使兒少心 10 分鐘 投影片

理健康獲得保護。

3. 辨認自己的情緒非常重要，讓自己回到當下才能

做更正確的判斷。

4. 如果碰到困難或有心事，可以跟信任的大人和老

師談談，也可以嘗試找輔導老師求助。

1. 邀請學生利用身心容納之窗來回想自己的狀態之書寫可能較花時間，如

時間不足，可請學生回家完成此部份。

2. 「身心容納之窗」(Window of Tolerance)：美國精神科醫師丹尼爾‧席

格(Dan Siegel)所提出，係指每個人都有自己的「身心容納之窗」，如

果你在自己的容納之窗內，雖然還是會有各種情緒起伏，但是你有辦法

調節自己的情緒和身心。

指導要點及

3. 結論性意見：係指國際兒權專家針對臺灣兒童權利公約(CRC)落實情形

注意事項

所提出之建議意見。

 兒童權利公約(CRC)於103年內國法化，政府於107年邀請國際兒權

專家進行審查，辦理首次的 CRC 國際審查；

 政府於110年發布 CRC 國家報告，於111年再次邀請國際兒權專家進

行審查，專家提出了72項意見，此為2022年 CRC 國際審查之結論性

意見。

參考資料

1. Lori Gill, 2017。Understanding and Working with the Window of Tolerance 。

https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-

and-working-with-the-window-of-tolerance

2

衛生福利部社會及家庭署製作-兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版-搭配教材

2. University of Rochester Medical Center Rocheste ，2018。5-4-3-2-1 Coping Technique for

Anxiety。https://www.urmc.rochester.edu/behavioral-health-partners/bhp-blog/april-2018/5-

4-3-2-1-coping-technique-for-anxiety.aspx

3. 【創傷知情學校系列-身心容納之窗】

https://counselingliu.com/2019/10/03/%E3%80%90%E5%89%B5%E5%82%B7%E7%9F%

A5%E6%83%85%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E7%B3%BB%E5%88%97part-

3%E3%80%91%E5%B8%B6%E8%91%97%E3%80%8C%E5%89%B5%E5%82%B7%E6

%AE%98%E9%81%BA%E3%80%8D%E7%9A%84%E5%AD%A9%E5%AD%90/

4. 兒福聯盟，2023。創傷知情教師手冊。https://trauma-

informedcare.children.org.tw/treasurebox/guide/teachersguidetoTIC

附件

（學習單或其他相關資料可表列於此，學習單或其他資料，請檢附於後。）

3

來源 PDF: 48_20240723171258_6251368.pdf

兒童權利公約（CRC）第二次國家報告結論性意見少年版

鍾學昇的情緒日誌

青少年CRC心理健康教案

你會對學習、家庭、人際關係感到困擾嗎？

請問你現在的壓力指數是多少？

(0-5分，5最高)

Stress by Iconiyo from Noun Project (CC BY 3.0)

在你印象中，輔導室是什麼呢？

美國精神科醫師丹尼爾‧席格(Dan Siegel)認為每個人都有自己的

「身心容納之窗」，如果人們在自己的容納之窗內，雖然還是會有

各種情緒起伏，但是人們會有辦法調節自己的情緒和身心。

vase by difatama from Noun Project (CC BY 3.0)

資料來源：https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-and-working-with-the-window-of-tolerance

 [ 身心容納之窗 ]

過度激發

焦慮/煩燥 戰或逃 身心容納之窗：是一個人面對

壓力所能承受的範圍。當壓力

程度超越了我們的容忍程度、

衝出了容納之窗，我們就可能

容納之窗 出現退縮/逃跑或是爆發/戰鬥的

情緒平靜 反應。

過低激發

無力/憂鬱 凍結

資料來源：https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-and-working-with-the-window-of-tolerance

 [ 身心容納之窗 ]

[ 鍾學昇]

過度激發

焦慮/煩燥 戰或逃

師長及朋友太多關心

容納之窗

情緒平靜

家人剛剛好的關心 適當休息 找信任的人

聊天

過低激發

無力/憂鬱 凍結

家人太高的期望

資料來源：https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-and-working-with-the-window-of-tolerance

 身體的感覺 心裡的感覺 腦袋的想法 發生什麼事 內在的信念

[ 身心容納之窗 ] 胸口悶悶的、 很生氣、很

好像有什麼 傷心難過

很混亂，如

果不壓去會

例子：男/女

朋友被人搶

是不是我做

得不夠好，

[ 你的名字] 東西要炸開 有危險 走了 對方才不要

我？

過度激發

焦慮/煩燥 戰或逃

容納之窗

情緒平靜

過低激發

無力/憂鬱 凍結

資料來源：https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-and-working-with-the-window-of-tolerance

 [ 身心容納之窗 ] 請幫自己看看

[ 你的名字] 身心容納之窗(刻度為0-100)

100

過度激發

焦慮/煩燥 戰或逃

容納之窗

情緒平靜

過低激發

無力/憂鬱 凍結

0

資料來源：https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-and-working-with-the-window-of-tolerance

 情緒來襲時，如何調節它？

如何讓自己快速回到容納之窗？

relax by Lars Meiertoberens from Noun Project (CC BY 3.0)

 54321 接地法

5 4 3 2 1

眼看 碰觸 耳聽 鼻聞 品嘗

5件物品 4件東西 3種聲音 2種氣味 1種味道

資料來源：https://www.urmc.rochester.edu/behavioral-health-partners/bhp-blog/april-2018/5-4-3-2-1-coping-technique-for-anxiety.aspx

 [ 回到容納之窗的活動]

深呼吸 喝水 用吸管喝水 寫字/畫圖 聽輕鬆音樂

唱歌 慢步走 原地跳躍 擺動身體/跳舞 丟球/運動

資料來源：https://www.attachment-and-trauma-treatment-centre-for-healing.com/blogs/understanding-and-working-with-the-window-of-tolerance

CRC

第二十七條 適合兒童的生活水準

我有權利擁有符合我身心狀況和社會發展的生活水準。

我享有得到足夠食物、衣服和安全生活的基本權利。

結論性

意見 第22、47、58點次

政府應正視兒少因各樣壓力所造成的自傷自殺問題，

提供有效的心理健康服務與資源，使兒少心理健康獲

得保護。

 情緒來時你可以…

找輔導老師

找信任的

或 尋求專業協助

朋友聊聊

信任的老師

謝謝聆聽